遗传驼背怎么矫正呢?
我们都喜欢身材挺拔的人,好的身材和漂亮的脸蛋是一样重要的,如果一个弯腰驼背的人,无论脸蛋再漂亮,看上去也不怎么美观。可是有时候驼背还有遗传性,这真的是一件不幸的事情,那么对于这种遗传性驼背到底应该怎么办呢?有没有什么方法可以矫正这种遗传性驼背呢?
1、注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
3、加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
4、矫正驼背首先要使肩、背部放松,缓解僵硬。双臂平行举起,手心向后,双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张。
5、使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,在欧美地区称为“地球鞋”,在香港被称为“瘦身健体鞋”,形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋。
以上这些就是可以矫正驼背的方法了,对于遗传性驼背有很好的疗效。不仅是遗传性驼背,平时正常的人也要注意这方面的事情,不要老是坐的歪歪扭扭的,写字读书一定要保持正确的姿势,否则也很容易形成后天的驼背。
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