减盐防控高血压知识有什么
高血压是危害最严重的一种疾病,如果得了高血压以后得不到有效的控制,那么会对自己的脑血管造成严重危害,所以现在很多人都想全面了解一下减盐防控高血压知识有什么,下面内容就为很多的患者详细做了介绍,你可以全面的了解一下。
长期食盐过多,会引起高血压;加重肾的负担,对于肾功能欠佳或患肾炎的人,则会因超负荷地排泄而累及肾脏,加重病情。
高血压的营养治疗
1控制膳食的总能量:控制膳食总能量的目的是控制患者的体重,只要体重减轻了,高血压的发病率就会大大减小。每日的能量摄入量应比平时减少500~1000kcal。
2减少膳食脂肪:补充适量优质蛋白,减少脂肪的摄入量,多吃蛋白质含量高而脂肪含量低的鱼类,肉类。多吃植物蛋白含量多的食物,如大豆。
3减少钠盐:可根据病情给予高血压患者不同程度的钠的摄入量,建议食盐控制在2~5g/d,除食盐外,咸蛋、咸鱼、腊肉、酱菜、味精等含钠高的食物应限制食用。
注意事项:
注意补充钾、钙和镁,增加膳食纤维。不要饮酒。
得了高血压怎么调理?
1做好预防。高血压的早期症状会出现血压的突然增高,神经紧张,头晕、耳鸣。乏力等症状,定期的检测血压的状况
2通过合理的膳食习惯,调节血压。多食用一些雌激素和抗氧化的物质,例如:黑大豆,海产品,蔬菜牛奶等食物
3芹菜苦瓜汤。芹菜含有粗纤维,能够调节人体内油脂平衡,苦瓜清凉败火,能起到降压的做用
注意事项:
1、切勿情绪激动,患者要采取豁达态度,勿急勿躁,喜怒哀乐都要有"度"。 2、切勿做高强度的体育运动,比较适合太极拳这类的轻度运动。
以上就介绍了减盐防控高血压的知识有什么,很多高血压患者,通过以上全面的了解,了解了盐和高血压的知识关系,所以在全面了解以后,在平时的生活当中,一定要少吃盐,才能让自己的高血压不会升高,这样才有利于对高血压的防控。
-
气胸的急救方法
气胸,这个疾病的发作是很突然性的,所以说患者的随时都处于危险之中,日常生活中有很多方法是可以对这个气胸进行急救的,如果知道如何来急救这个气胸的话,那么气胸的现象再次发生的话就不用害怕了,经过紧急处理来做好急救的措施,那么这样下来可以让我们的生命得到更安全...
-
腿上有褐色斑点怎么办
双腿对于我们人体是很重要的,它能够帮助我们正常的行走,当双腿出现问题的时候就会给我们的生活带来很大的不便,甚至会影响日常的正常行走,所以我们在生活中一定要保护好自己的双腿,不要使腿受到伤害,不过有些朋友会发现自己的腿上有褐色斑点,那么腿上有褐色斑点怎么办...
-
清凉油治疗偏头痛好吗?
现代人的生活压力,工作压力是越来越大,很多人都会出现各种的身体异常现象,其中偏头痛是最为常见的,有些人因为没有注意休息导致的头痛,有些人因为压力太大所致的偏头痛,偏头痛带来身体的伤害是特别的大,清凉油是现在使用比较广泛的一种治疗方法,下面我们就来看看清凉油...
-
感冒能不能拔罐呢
感冒是我们在生活当中经常会出现的一种情况,在感冒后不但会有打喷嚏流鼻涕的情况,严重的朋友还会出现发烧的现象,有了感冒的疾病后,我们需要做的就是进行积极的治疗,根据自己的情况来选择适合自己的治疗方法,那么感冒能不能拔罐?针对这样的问题,我们通过下面的介绍来了...