如果驼背用什么办法矫正
驼背是当今社会比较常见的一种现象,很多正在上国中的孩子就出现了驼背的现象,是什么原因引起了驼背这种现象的发生,如果驼背用什么办法矫正呢?我想一定有许多的人都想要知道这个问题的答案,今天我就来为大家介绍几种矫正驼背的方法,有需要的朋友可以来看一看。
1、睡硬板床:正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
2、注意端正身体的姿势:平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。
3、加强体育锻炼:认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
4、推拿按摩:可以松弛软组织,缓解僵硬,有利于改变姿势,具有一定的矫正作用。
5、医用支具:适用于轻度驼背,用医用材料(比如石膏背心,金属和塑料矫形支架),将脊柱固定在正确的姿势上,也称“制动”。效果是立竿见影,姿势立刻会得到改善。
6、手术:手术方法主要是对成年人,比较严重的脊柱侧弯畸形,对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限),则应考虑手术治疗。
如果驼背用什么办法矫正呢?上面的文章已经为我们做出来了详细的介绍,不良的坐姿是导致驼背的最直接因素,希望大家都能够重视起来,在平常的学习,工作当中保持端正的坐姿,这样才能远离驼背所带来的困扰。
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