长期脂肪肝的危害
随着生活水平不断的提高,很多人认为整天大鱼大肉才能证明自己过得幸福,其实这样特别容易导致身体肥胖从而引起一些健康问题,比如常见的脂肪肝,它对虽然不会给我们带来疼痛感,也不会有比较明显的症状,但是对身体的伤害是非常大的,如果不及时治疗会导致疾病发生病变,比如肝硬化等产生致命的因素,下面一起了解一下长期脂肪肝的危害。
长期脂肪肝的危害
1、脂肪肝如果得不到及时的治疗可以导致肝脏损害,肝脏纤维化后进展到肝硬化、肝肿瘤。
2、脂肪肝是代谢性疾病,会导致高血脂、糖尿病,还可以导致动脉粥样硬化,可以引起心脑血管疾病增多,据调查,脂肪肝病人最后于心脑血管疾病比正常人高三到五倍。
3、脂肪肝病人更容易患有其它肝脏疾病,脂肪肝会给这些肝脏疾病治疗造成困难。
脂肪肝的营养调理
1、对从事轻度体力活动的脂肪肝患者的热能供应不宜过高。每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能,以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者,每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重;
2、摄入的碳水化合物(糖类)提供的能量要占一天总需要能量的55%—65%,过高摄入可转化为脂肪,导致肥胖,促使肝内脂肪的形成。摄入的碳水化合物要以粮谷类食物为主,不要摄入精制糖类、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心;
3、适当提高蛋白质的摄入量。按照每公斤体重1.5g(或按照占一天总能量的12%—15%的需要)摄入蛋白质,可以避免体内蛋白质损耗,有利于肝细胞的修复与再生。保持氨基酸的平衡很重要,蛋白质中的蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等均有抗脂肪肝作用。
4、严格控制脂肪和胆固醇。对脂肪肝病人,全天食物和烹调油所供给脂肪总量不要超过40g(或按照脂肪提供的能量占一天总能量的20%—25%以内),胆固醇要控制在300mg以下。植物油不含胆固醇,其所含的谷固醇或豆固醇可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对脂肪肝患者有益,要以食入植物油为主。
5、适量补充维生素、矿物质和膳食纤维。膳食粗细粮搭配、多食用新鲜蔬菜、适量食用水果和藻类,保证有足够的膳食纤维。要注意补充对治疗肝病有益的各种维生素和矿物质,特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素E、维生素C、维生素B12及钾、锌、镁等矿物质以促进和维持正常代谢。
6、要适量补充水。每天需要补充水1200ml,以利于脂肪的燃烧。
上面就是对长期脂肪肝的危害介绍,通过了解之后我们知道脂肪肝特别容易引起肝硬化的发生,对对身体的健康是特别不利,我们平时在生活中一定要特别的注意控制好体重,并且要注意饮食上多吃清淡的食物,同时不要大量的饮酒,否则对肝脏的伤害是非常大的。
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