足跟痛5分钟预防与助疗法是什么
现在有很多人都反应自己的足跟有疼痛感,但是很多人都没有在意,觉得这是走路过多或者是鞋不舒适造成的。其实足跟疼痛也是一种顽疾,只不过我们没有刻意的去治疗它。今天就为大家介绍一下足跟痛的一些症状和一些偏方。这样我们就可以不用在被足跟疼痛所困扰了。
足跟痛的辅助治疗方法:
1、足跟痛消除法:双手扣脑后站立,然后蹲下,立刻再起来,如此为1次。每天做200次,分2回进行,3个月可见效,疼痛可以减轻。
2、点穴按摩法治双足跟凉痛:用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧),施术手另四指握手背作依托,在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后,变为一松一压,有规律、有节奏地点穴36次为1遍,缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病:右足跟痛,点压左手;左足跟痛,点压右手。双足跟痛,可先后点压双手穴位。一般治疗5日后,病愈。注:此法用于骨质增生型足跟痛效果不大。
营养防治及食疗
1、补充维生素B6 ,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。
2、补充维生素 C。
3、多食含钙的食物。
4、多食含镁的食物,如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。
5、避免食用酒精、咖啡、糖类食品,以防止机体恢复过程中发生的障碍,保护体内矿物质的平衡。
如果个别病情严重患者使用以上办法治疗不明显。也可以使用治疗足跟痛的专用药(足跟骨方世医贴)进行调理。
以上就是我们为大家介绍的一些治疗足跟痛的偏方,所以还在为足跟疼痛所困扰的朋友们,不妨借鉴一下上文中提到的偏方,这样可以帮助我们缓解症状。平时我们可以多关注一下此方面的常识,这样也可以帮助我们自己了解一下此病的一些知识。
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