足跟痛肾阴虚的治疗方法
足跟痛肾阴虚这种疾病的发病率现如今越来越高,这是跟我们日常生活的额方方面面都有关的,可能与我们日常一日三餐有关,也可能与我们日常的额锻炼有关,营养不足或者是锻炼跟不上都会导致足跟痛肾阴虚的情况,所以我们一定要注意日常的饮食以及日常的体育锻炼,下面就让我们具体来了解一下足跟痛肾阴虚的治疗方法。
治疗方法:
1、可多吃芝麻芝麻。甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之
2、多吃用粟米做的饭活煮的粥。粟米,又称谷子、稞子。能补益肾气,对于肾虚患者来说是非常有好处的。
3、每天一煲鹿角胶粥补肾。主要是鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛。
4.平时感到无力疲乏时就多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良时多喝酸奶,吃山楂;也要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等食物护肾。
5.①工地工作很辛苦,尽量不要喝酒,少熬夜,多喝水;天热出汗后,别马上洗澡,更不要洗凉水澡,少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖,再热也要盖好腰部和肚子。
②心情要愉快,抽空去买点核桃、板栗等食物,空闲的时候吃一点。肾虚,有阴虚阳虚之分,肾阴虚可以用菊花加枸杞泡茶喝;阳虚可以吃猪腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。
③搓揉位于脚底的涌泉穴(搓脚心),双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行。
以上内容为我们介绍了足跟痛肾阴虚的情况,通过对以上内容的了解,我们知道了造成足跟痛肾阴虚的产生的原因,以及足跟痛肾阴虚的而治疗方法,当我们自身出现足跟痛肾阴虚的情况时,我们就可以运用以上介绍的方法自己加以治疗,希望广大朋友尽早恢复身体健康。
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