人体中含量最多的元素是什么
我们都知道想要使身体健康,每天就要通过饮食获取大量的营养元素,其中我们身体中最为重要的元素就是蛋白质以及钙和一些微量元素,如果缺少这些元素对身体的健康也有很大的影响,其实身体也会缺少一些疾病,比如抵抗力下降等,但是为了能够让我们更好地从饮食中获取最多的营养,下面我们一起了解一下人体中含量最多的元素是什么?
人体中含量最多的元素
人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的,其正常比例是:水(Body water)占55%,蛋白质(Protein)占20%,体脂肪(Body Fat)占20%,无机物(Mineral)占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。
钙在骨骼、血液等都存在,是含量最多的成分。
人体内的宏量元素又称为主要元素,共有11种,按需要量多少的顺序排列为:氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。其中氧、碳、氢、氮占人体质量的95%,其余约4%,此外,微量元素约占1%。在生命必需的元素中,金属元素共有14种,其中钙、钠、钾、镁的含量占人体内金属元素总量的99%以上,其余10种元素的含量很少。
微量元素在人体内的生理功能主要有:
(1)协助宏量元素的输送,如含铁血红蛋白有输氧功能;
(2)是体内各种酶的组成成分和激活剂,已知体内千余种酶大都含有一个或多个微量金属元素;
(3)参与激素作用,调节重要生理功能,如碘参与甲状腺素的合成;
(4)一些微量元素可影响核酸代谢。核酸是遗传信息载体。它含有浓度相当高的微量元素,如铬、钴、铜、锌、镍、钒等。这些元素对核酸的结构、功能和DNA的复制都有影响。
上面就是对人体中含量最多的元素是什么介绍,通过了解之后我们知道人体中的每一种元素都有着至关重要的作用,为了能够让我们人体中的饮食营养均衡,我们就要每天保证我们一日三餐的饮食质量,平时要多变换饮食,吃的种类,多做些不同的食物这样能够更好促进营养均衡。
-
胆汁反流性慢性浅表性胃炎是怎么回事
反流性慢性浅表性胃炎是比较常见的疾病,并且反流性慢性浅表性胃炎的类型有很多,其中胆汁反流性慢性浅表性胃炎是比较常见的情况,造成的危害会更大的,让患者受到了极大的伤害。那么,胆汁反流性慢性浅表性胃炎是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧。1、浅表性胃炎伴...
-
手指骨头疼是怎么回事呢
当发现手指骨头疼痛的症状出现时,很多人都会感到惊慌,这也难怪,毕竟骨头疼不是一件小事,它通常是因为疾病造成的,但这个时候讳疾忌医是没有任何好处的,患者需要做的就是及时就诊,弄清楚手指骨头疼是怎么回事,然后再配合医生对疾病做出最佳的治疗,以争取早日恢复。首先,经...
-
色素沉淀斑怎么办?
私处色素沉淀困扰着很多的女性朋友,对于很多的女性朋友们来说,淡化私处色素沉淀是一种非常重要的问题,很多女性的乳晕偏黑或者是呈现咖啡色,他们感觉到非常的困扰,今天小编就来给大家推荐下面这着一些方法,他们能够非常好的对私处和乳晕淡化有着非常好的效果。方法如...
-
专业去黑头的方法?
有一些家庭妇女可能需要天天得做饭,这时候如果不注意个人的清洁卫生的话,这样就很容易会在脸部出现一些黑头,如果女性朋友上出现一些黑头,看上去是非常影响到女性的整体美观,那么如何才能去掉脸部的黑头呢?下面就来了解一下正确的去黑头的方法?希望对你有所帮助。1.先...