爬山后腿肿怎么办呢
爬山属于一项比较常规的运动,很多人都喜欢爬山,因为爬山不仅可以陶冶人们的情操,而且对于锻炼身体也有一定的好处,不仅能够增强人体的呼吸系统功能,更能够在爬山的过程中增强人的意志力,但是爬山的同时也具有一定的危险性,所以在爬山的过程中一定要注意安全,同时爬山后也会出现腿肿的现象,那么这时候应该怎么办呢?下面一起来看看吧!
1.爬山可以增强人体的呼吸系统和心血管系统的功能,提高骨髓的造血功能,增加血液中的红细胞,血红蛋白的数量,增大心脏输出血液量和肺通气量。
2.爬山时候人的耐力会随着高度的增加和氧气逐渐稀薄而增强,在爬山过程中还能享受到美好的风浴和阳光浴。
3.爬山也可以使人意志增强,人的视野开阔增加爬人的信心,朋友一起爬山还可以增进感情的交流,使人乐观向上。
4.根据医学知识,如果血液中的盐含量低,其吸水能力也会跟着降低,水分会通过细胞膜进入细胞内,进而出现低渗脱水,最后导致细胞水肿,人在当时会患上头晕、眼花等“水中毒”的症状。因此,第二天早上水肿是正常的。
5.应该是在爬山的时候出汗后只喝水,出汗后失去一些盐分,不断的喝水以及出汗会导致血液中的盐分越失越多,在大量喝水之后,血液被冲淡,全身细胞的氧交换进而受到了影响,缺氧,人于是变得迟钝。第二天水肿也不足为奇。
6.有没有头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢等一系列的神经刺激症状出现,如果有的话,那时因为脑组织固定在坚硬的颅骨内,脑细胞水肿,导致颅内压力增高,严重者还出现昏迷、抽搐甚至危及生命等症状。建议去医院适当就诊。
爬山后腿肿也许是因为缺少盐分引起的,一般情况下不是很严重的,但是还是需要进行一定的处理,适当的休息还是能够减轻症状的,另外也可以进行适当的按摩也是有一定的效果的,同时在平时的时候也要多注意锻炼,多补充一些钙。
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