高血患者菜谱有哪些
高血压是生活中比较常见的疾病,不仅给患者的健康造成了及其严重的伤害,而且影响了正常的生活。在患上高血压之后,对于饮食的要求是很重要的,患者一定要做好这方面的细节问题,争取高血压得到有效的控制。那么,高血患者菜谱有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。
周一
早餐:牛奶燕麦粥(超市买燕麦片放锅里煮好,等温度稍微降点加入牛奶)
鸡蛋1个(用水带壳煮熟)
(餐后1小时可以加一个水果,比如苹果)
午餐:蒜泥海带
胡萝卜炒肉丝
一碗米饭
(餐后半小时可以加一杯酸奶)
晚餐:水煮玉米一根
凉拌黑木耳或者清炒生菜
饭后半小时出去快走30分钟以上。
周二
早餐:杂粮面包
豆浆
番茄
(餐后1小时可以加一个水果,比如香蕉)
午餐:水煮河虾(3两左右)
清炒西兰花
一碗米饭
(餐后半小时可以加一杯酸奶)
晚餐:洋葱炒鸡蛋
小米粥
周三
早餐:菜包2个
豆浆一杯
(餐后1小时可以加一个水果,比如猕猴桃)
午餐:冬瓜排骨汤
炒四季豆
一碗米饭
(餐后半小时可以加一杯酸奶)
晚餐:炒豆芽菜
白菜肉丝
一碗米饭
周四
早餐:煮玉米一根
豆浆一杯
(餐后1小时可以加一个水果,比如橙子)
午餐:蘑菇鸡片
海带汤
一碗米饭
(餐后半小时可以加一杯酸奶)
晚餐:芹菜香干
玉米虾仁
一碗米饭
周五
早餐:燕麦核桃粥
脱脂牛奶
(餐后1小时可以加一个水果,比如柿子)
午餐:红烧鱼
清炖白菜
一碗米饭
(餐后半小时可以加一杯酸奶)
晚餐:茭白炒肉丝
紫米粥
周六
早餐:杂粮面包
脱脂牛奶或者豆浆
(餐后1小时可以加一个水果,比如木瓜)
午餐:西芹百合
萝卜排骨汤
一碗米饭
(餐后半小时可以加一杯酸奶)
晚餐:韭菜鸡蛋
一碗米饭
周日
早餐:南瓜粥
凉拌海带丝
(餐后1小时可以加一个水果,比如火龙果)
午餐:清蒸鱼
炒菠菜
一碗米饭
(餐后半小时可以加一杯酸奶)
晚餐:番茄炒鸡蛋盖浇面
上面就是对高血患者菜谱有哪些的介绍,希望对大家的认识有帮助。高血压给我们的健康造成了威胁,在患上这种疾病之后,除了要积极地进行治疗之外,一定要做好平时的饮食工作,适当的进行身体锻炼,保持好的心情,这样疾病也可以得到非常不错的治疗。
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