最近总腰疼是怎么回事呢?
常常听到一些女同事抱怨,“最近总是腰痛”,女性朋友会出现腰痛的原因是很多的,所以想要进行治疗或者缓解的时候,首先要明白导致腰痛的原因,然后才可以对症进行缓解。下面,小编就会大家简单的介绍女性腰痛的原因,以及缓解的方法和注意事项,希望能帮助到朋友们。
妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。
经常活动腰部
,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。
注意性生活卫生腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育,避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。不宜束腰过紧腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的。
出现腰痛的患者,在饮食上都没有太多的禁忌,但是要注意少吃一些生冷寒湿的食物,即使是在炎热的夏天,也不要吃太多冰镇的饮料,像一些性寒的食物,比如西瓜等,也不要吃的太多,以免让病情加重,或者康复的比较慢。
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