如何能解除便秘呢?
只有便秘过的人,才会知道便秘的痛苦。便秘其实与平时久坐,饮食习惯,包括上火有着莫大的关系。只要达到了其中的一项,那么就有便秘的可能。尤其在炎热的夏天便秘是最痛苦的,经常一蹲就半个多小时,出来后大汗淋漓,整个人都要虚脱了,而且只才上了那么一点点出来。下面小编就告诉大家,如何解除便秘。
【西梅汁】
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有人体清道夫的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为苗条汁。
【魔芋+蜂蜜】
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
【早起一杯冷开水】
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
除此之外,经常按摩腹部也有助于肠胃蠕动,缓解便秘的症状。另外小编推荐可以一天吃一颗梨子,清晨喝一勺子醋,对于治疗便秘是很有帮助的。倘若有的人便秘太过严重,就要考虑用一些促进排便的药物了。不过用药只能缓解,要想根治的话还是要改正自己不良的生活方式。
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