如何排除体内宿便呢
排除体内宿便是很多人做梦都想的事情,因为体内如果有宿便的话对身体的影响和伤害是非常大的,如果体内有宿便的话,严重的情况下还有可能会诱发很多肠道疾病,有的人因为有宿便,所以说总是改变不了有口臭的现象,口臭是一种令人十分尴尬的疾病,想要清除宿便就必须要找到方法,那么如何来排除体内的宿便呢?
最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法,发给大家,感兴趣的朋友可以一试。
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
清除宿便的时候大家都不妨让自己试试这些方法,对清除宿便来说效果都是非常不错的,要记住了,清除宿便不是吃药就能解决的问题,如果药物吃太多了,反而会对身体不利,当给自己清除宿便的时候最好是多运动,多吃清淡食物,让体重稳定,避免上升。
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