手术治疗颈椎病后怎么注意

颈椎病在如今发病率越来越高了，而且不仅仅是一些老年的朋友，对于在办公室上班的白领也逐渐的发展成为的高发人群，颈椎病的危害比较大，患者有颈椎病就会出现一些头晕头痛的症状，症状明显的情况下，会严重的影响到患者的正常生活，在目前治疗颈椎病的方法有很多，常见的有手术治疗但是手术治疗后一定要就进行康复锻炼。

首先是要形成正确的坐姿。这个方法可以分为三步。首先是找一个靠背与椅面成垂直九十度的椅子，患者的腰部和背部紧贴着椅子而坐。然后双手自然下垂，肩膀往下压。头部保持平直，眼睛直视前方，下巴要稍稍往内收。这个过程中特别要注意让自己后脑勺尽量往后上方方向拉，而且还要与肩往下拉的力量形成称力。最后当我们把头和肩以及颈椎拉开，慢慢的进行拉直，接着左右放松做拉伸动作，深呼吸。

此外，我们平时坐姿也要进行调正。在工作上网时，坐在椅子上，要注意保持坐姿，不要坐上去过一会就像软柿子一样瘫在椅子上了。要尽量做到昂首挺胸的坐，而且要坚持。良好的坐姿不仅有益于我们的身体健康，而且坐的时间越长，就做不会感觉到累，还可以练习我们的气场。

呼吸习惯调整法治疗颈椎病。可以按照以下方法进行练习，首先患者坐在椅子上，或者保持站立。不过建议患者一开始最好是坐下来。然后连续进行腹式深呼吸，也就是吸气的时候要把我们的肚子凸起来，而呼气的时候则要把我们的肚子下去。

颈椎病在做完手术之后就要调整我们一些不良的睡眠姿势，在日常的生活中不要躺在床上或者是被窝中看书和上网，不要选择高的枕头，患者可以选取一些按摩颈椎的的保健枕，每天在睡觉的时候可以做到按摩颈椎的作用，养成良好的生活习惯。