减缓眼睛疲劳的方法是什么?
眼睛是心灵的窗户,可见眼睛对于人类的作用,所以我们在平常的生活中一定要注意保护它,看书看的时间久了,工作久了,电脑看久了,都是会引起眼睛疲劳的现象,而眼睛疲劳的时候,很多人都觉得这个没有什么大问题,所以都没有引起足够的重视,其实眼睛疲劳,对于眼睛的刺激很大,那么,减缓眼睛疲劳的方法是什么呢?
缓解眼睛疲劳的方法
>01
用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。
>02
经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
>03
闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。
>04
屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
>05
长时间工作一段时间后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟。
>06
伸出双手,摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
>07
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
>08
注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
上面的文章,为大家详细的介绍了减缓眼睛疲劳的方法,现在大家都应该有所了解了吧,眼睛疲劳的时候是一定引起重视,不然是很容易导致眼睛疾病,平常工作的时候,一定要注意时间,合理的安排时间,最好是工作一个小时,让眼睛休息十分钟,这样可以减少对眼睛的伤害。
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