到底怎么缓解肩周炎疼痛?
肩周炎是一种慢性的疾病,主要是以肩部的疼痛为主,患有这种病的大多数为四十岁左右的中老年人,以长期的工作就会导致这种疾病的发生。这种病的患者会影响自己的日常生活,他们通常会表现为怕冷,如果病情发作就会疼痛难忍,那么我们怎样才能缓解这种病痛的发生呢?接下来我就为大家介绍一下这种病。
目前,对肩周炎的治疗,多数学者认为,服用止痛药物只能治标,暂时缓解症状,停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗,术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案,若患者能坚持功能锻炼,预后相当不错。
自我按摩的步骤及方法为:
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。
患有肩周炎疼痛的患者可以尝试一下上面提出的,是不错的缓解肩周炎疼痛的方法。希望可以缓解肩周炎患者的疼痛。其次在按摩治疗的同时也要注意自己的饮食。在饮食上要多吃清淡为主,不要食用过于油腻的食物,也不要食用海鲜产品,还要注意千万不要养成长期吸烟、嗜酒的习惯哦。
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