怎样做好盗汗的预防
盗汗,每个人都应该遇到过,盗汗指的是睡觉的时候或是精下来不动的时候,身体自己会出汗,这种症状常见于青少年,刚开始大家可能会觉得没什么事,过段时间就好了,但是大家知道盗汗的发生也是在提醒我们,告诉我们的身体出现了些问题,让我们注意一些,那么要怎样才能预防盗汗呢?所以接下来我就来给大家详细的介绍一下怎样做好盗汗的预防吧。
冬春季节变换是“盗汗”高发期,因多为“阴虚”所致,即经过一个漫长的冬季,储存在人体内的“精气”已不足,体质下降就会出现盗汗,伴有潮热、心烦、失眠、乏力等症状。另外,工作、家庭压力大,体力、精力透支,可能导致神经紊乱,日常生活中不注意补“气”,就很容易出现盗汗了。
体质较弱的人,入春以后,应适时进行春季进补,多吃些滋阴补益的食物,如:大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒畅,生活规律。
出现盗汗症状时,要注意观察发汗原因,必要时去医院就诊,不可盲目服药。
治疗的同时,加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,劳逸结合。
进行适合d 食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能恢复。
调节居住环境的温度与湿度,阴虚血热者的居住环境应偏凉一些。
被褥、铺板、睡衣等常拆洗凉晒,保持干燥,经常洗澡,减少汗液对皮肤的刺激。
以上就是关于对怎样做好盗汗的预防的介绍了,到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后,都应该对盗汗的预防方法有了一个全面充分的了解和认识了吧,其实在生活中人体所出现的异常情况,都是我们的身体再给我们提醒,所以这个时候就得需要好好的调理一下,所以大家还是在工作的闲暇之余多关心一下自己的身体吧。
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