肚子胀气严重怎么办?
胃胀气这种情况大家应该都有经历过有胃胀气的情况,会觉得特别的堵,而且胀的难受,有的时候如果一直胃胀气的话,还会有一直放屁的情况出现,对平时的社交生活还是比较尴尬的,自己也觉得很不舒服,那么胃胀气应该怎么办好呢?很多人都不知道,而且胃胀气是什么原因呢!
很多原因会造成胃胀气,比如:吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病而导致胀气。
胀气时怎么办?如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
平时还要注意少吃一些高纤维的食物,尤其是胃胀气比较严重的患者,如果这些都没有能够缓解的话,建议最好还是要到医院去做一个详细的胃部检查,因为有很多胆囊疾病,都是会导致胃胀气的,及时的治疗才能够根本缓解症状。
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