打篮球崴脚怎么办
打篮球是一项非常健康的运动,很多男性都痴迷于打篮球,但是在打篮球的时候会有一些剧烈的动作,一个不小心就会受到伤害,崴脚就是很常见的现象了,在崴脚之后大家一定要做好处理,这样可以减少脚部受到的伤害,接下来我们就为大家详细的介绍一下关于打篮球崴脚的解决办法吧。
1.崴脚事发阶段:立刻停止运动,退至场边,坐下来,把脚轻轻放地上,松开鞋带并脱掉鞋子袜子(可能有点痛,注意动作的幅度,可让别人代替完成)
2.初步处理阶段:迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷,用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。(此举的目的是冷却血液,让其凝固,崴脚之后血管肯定破裂,防止其出更多的血),想办法把伤足垫高,促使静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛,并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉,以避免损伤的加重。确认没伤到骨头可以自行解决,伤到了还是乖乖去医院吧!一般情况不会伤及骨头。
3.缓冲阶段:做好前一系列准备之后,坐到场边休息片刻,一定要休息,不能马上就离开,否则移动起来伤情只会加重!!(有担架的情况另作考虑),待疼痛减少之后,方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方,一定要有人搀扶(情况严重的话)
上面的这些内容就是关于打篮球崴脚的解决办法的介绍了,其实,崴脚在日常生活中是很多见的,不只是在打篮球的时候,一旦受到伤害,大家需要做好及时的处理,情况严重的话需要去医院接受专业的治疗,千万不要耽误治疗的时机。
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