运动过度的危害介绍
相信大多数的人认为运动对我们的身体是有很大的好处的,适当的运动可以增强我们的抵抗力,在流感多发的季节可以避免被传染,但事实上,运动也是需要有一个度的,过度的运动不仅不会给身体带来好处,还有很多的伤害,接下来我们就为大家详细的介绍一下运动过度的危害。
1.成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢。
2.过量或过于剧烈的运动,不仅使人体的新陈代谢处于过度旺盛状态,而且会因机体应激使部分生理功能失调,扰乱内分泌系统和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量剧增,大脑和脏腑的供血相应减少而处于缺氧状态。如果这种状态持续的时间过长,就会对机体产生损害,既加重机体器官的磨损,也加速大脑衰老。
3.容易造成缺铁性贫血。
4.可能会导致神经官能症。使你的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。晕恶心,吃不香、睡不好,抑郁、易怒,便秘、腹泻,易感冒。
5.可造成运动性血尿蛋白尿,运动性哮喘等发作。
6.机体免疫力降低,当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患:感冒肺炎,胃肠道感染性疾病。
7.慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎,关节炎,疲劳性骨折等。
上面的这些内容就是关于运动过度的危害的介绍了,虽然运动是一件很好的事情,但是大家一定要根据自己的身体素质来制定运动的方案,可以适当的找专业的人士进行评判,运动的方式可以按照自己的需求来选择,运动虽好,但是千万不要过量。
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