冬季如何祛病
冬季是很多人都非常害怕的一个季节,因为在冬季天气比较寒冷,我们身体的免疫功能有所下降,这样很多疾病都容易侵犯到我们的身体,所以我们一定要注意在冬季好好的保护自己的身体,如果不小心在冬季患上了疾病,我们要懂得如何祛病才好,那么冬季如何祛病呢?
冬季如何祛病是非常简单的事情,但是需要我们严格的遵循一定的规则才行,我们要做到早睡晚起,冬季我们要注意保暖并且要适当的进补。
其实,无论是在一年的哪一个季节,我们都应重视养生保健,而冬季更是不可错过的一个养生时节,如果大家能够在冬季学会如何养生,那就能达到祛病的效果,达到延年益寿的目的,下面,我们就具体来了解下冬季养生方法。
中国人自古以来就注重养生保健,想要拥有一个健康的身体,大家可不要错过了冬季这一养生的好时节,除了要注意保暖外,还要正确的进补,以达到强身健体的效果。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候,为抵御寒冷,人体必需消耗大量的能量,这对年老体弱的人来说尤为无益。所以,古人云:“早睡晚起,必待日光。”此之谓“卧藏”。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之说,是说冬至过后,天气更加寒冷,人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适,戴好手套,最好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云:“去寒就温,无泄皮肤” , “逆之则伤肾” , 此之谓“行藏” 。
最宜进补
俗话说: “秋冬进补,开 春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然,而且依靠自然,主动出击的积极的一面。进补时,最好请中医师辨别一下自己的体质,其根本原则是畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,以达到阴阳平衡,身体强壮的最佳效果,切勿盲目进补。
上文我们介绍了冬季保养的重要性,冬季天气寒冷,我们的免疫功能有所下降,所以容易出现这样那样的疾病,所以我们要懂得一些冬季如何祛病的方法,在冬季我们应该严格遵循一些保健的准则,例如要早睡晚起,要注意保暖并且要适当的进补。
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