戒烟半个月个人体会
戒烟已经半个月了,一开始是决心满满的,是真的意识到这个吸烟对身体是不好的,老婆也怀孕了,也加重了我想戒烟的这个决心,很多时候,在戒烟的过程中都是想放弃的,但是最后还是坚持下来了,现在就来谈谈这个戒烟半个月来的个人体会。
我的烟龄有十几年了,烟瘾很大,一天要两包,可以一支接一支地连续5支以上。抽烟的历史,同时也是我一部反复戒烟的历史,大大小小的戒烟,算起来也有几十上百次了,最短的几小时,最长的接近一年。话说这次,老婆怀孕了近6个月,而我也正处于职业投资生涯的最低谷。想戒,但心里总提不上日程,老婆连劝数次后发现我还在偷吸,非常生气,以最后通牒的方式帮我确立了这个开始戒烟的日子……
话说本次,戒到今天,正好半个月。总的来说,这次戒烟的反应总的来说没有过去那么大,也许是内心潜意识里要戒的愿望足够的强烈吧!体会有几点:
1、戒烟有利有弊,但对于我们来说,肯定是利大于弊的,理性分析下来确实该戒;
2、戒烟是一个不吸烟的新习惯代替吸烟的老习惯的过程;因此要改变一下原来的生活内容,增加些新东西,比如说——我采用了写博客的方式,一边练实盘一边提醒自己培养新习惯,而且这样潜意识里就在大家的监督之下了,更有责任感;(建议想戒烟的朋友也可以试试我这个方法)
3、每天锻炼身体。我有每天到水库晨泳的习惯。医生认为:适度的日常体育运动有改善烟瘾戒断反应的效果,我感觉是这样——规律的生活,强有力的体魄,提升自信,也让烟瘾变的不那么强烈。昨晚,因为要准备一些开发客户的材料,蹭完晚饭后,我把老婆留娘家,自己一人回去。在回家路上,突然觉得没人看着,是不是弄两根来抽抽,这对我确实还是有些诱惑力的想法,于是内心里就像一个支持一个反对地有两个小人在相互争论嘀咕,但内心的意志力很轻松地就掐灭了这个油然而生的念头。
戒烟真的是一个很困难的事情,但是很多事情只要坚持了有决心了就可以成功的克服,戒烟半个月个人体会也让我明白,很多时候这个戒烟是很容易,只是心理上对于这个烟的依赖性是很难解除掉的,所以很多时候你只要克服了这个心理上的问题,戒烟就会变的很容易了,祝大家都身体健康。
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