突发性心肌病怎么预防?
当我们提到突发性心肌病这种病时,可能很多人第一反应就是该病的危害性极大。而事实也确实是如此,因此在日常生活中十分有必要采取一些措施帮助预防,那么我们应该从哪些方面开始做起呢?下面小编就会将搜集到的相关资料详细的进行阐述,快来一起学习一下吧。
1、控制情绪,多运动。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。
2、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。尤其是要少吃蛋黄,一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。如果胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
3、戒烟酒。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。而且要适量饮酒,1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
4、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是"苹果形"身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
现在大家应该都了解到一些有效的预防方法了,一般来说,只要在这几个方面做好,就可以在根本上预防心肌病的突然发作。与此同时,小编还要强烈的建议心脏功能比较差的人群,最好是定期到医院做体检,以免会加重症状。
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