怎样预防心脏病的发生呢
患者有心脏病后饮食与运动受到了影响,这是心血管疾病中危害性极大的疾病,很多人的心脏病是先天性的,而有些患者的疾病是后天形成的,为了避免自己患上心脏病,患者可采取疾病的预防措施。那么怎样预防心脏病的发生呢?预防疾病的方法较多,下面为大家讲解相应的预防方法。
第一,减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二,少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
第三,多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。
第四,戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五,注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
第六,适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
第七,当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。
第八,控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。
怎样预防心脏病的发生呢?心脏是我们重要的器官,身体的血液会流向心脏,再返回到其它的器官,现在心脏病的类型较多,患者要掌握疾病的相关症状,初步判断疾病的类型后进行诊断医治,即使不能预防心脏病,发现后也可按照病情采取医治。
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