股骨头坏死要怎样康复过来
股骨头坏死是一种危害性非常大的症状,很多朋友都深受这种症状的折磨,不知道应该如何是好,其实股骨头坏死要治疗并不是没有办法,不过需要我们多点耐性并且要长期坚持才行,我们可以采用锻炼的方法来让坏死了的股骨头康复过来,下文我们就来给大家介绍一下股骨头坏死怎样康复过来。
蹬空:
仰卧,双手置于体侧,双下肢交替屈髋、屈膝,使小腿悬于空中,反复以屈髋为主做蹬空运动,幅度、次数逐渐增加。
抬高:
仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高一定限度,作内收、外展、抬起放下活动,反复进行5-10分钟。
屈髋:
仰卧,足不离床面,尽量屈膝、屈髋,双手置胸前,以双足跟中心为轴,做外展、内收运动,以外展为主,幅度增加。
悬停:
仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高45度,停留三秒,然后缓慢放下,两腿交替进行。
卧旋:
仰卧位,双下肢伸直,双足与肩等宽,以双足跟为轴心,双足尖及下肢作内旋,外旋运动5-10分钟。
分腿:
仰卧,患肢向外侧尽量展开后收回,反复10-20次。
后伸:
俯卧,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢后伸运动5-10分钟,可由他人协作完成,幅度,次数逐渐增加。
下蹲:
站立,单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行3-5分钟。
前后摆动:
站立,单手侧身扶住固定物,单脚负重而立,患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟,两腿交替进行。
股骨头坏死康复的过程是比较漫长的,股骨头坏死是慢性病患者想要快速的恢复是不可能的。有很多股骨头坏死的患者后期行动都会出现问题,甚至是瘫痪,所以患上骨股骨头坏死以后需要及时的治疗,并配合辅助治疗。
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