健身是饭前还是饭后好

身体的健康护理问题，是大家需要格外注重的，所以在平时生活当中，我们都提倡多运动健身，这样对身体保健可以带来很好的效果，但是健身也需要掌握正确的时间，因为时间正确了，才可以真正帮助你发挥健身的功效，远离更多不利疾病，下面去看看，健身应该是饭前还是饭后比较好。

是要饭后做才好， 在饭后90分钟-120分钟，做运动这样更有利用发挥出更好运动成绩， 训练时间，在下午或晚上进行，最多 如果不能在饭后锻炼，那就要在锻炼前的60-90分钟，要简单的吃些东西，吃的种类，是以碳水化合物(米面类，做成的食品，如面包、馒头、饼干之类)为主。

这样可以保证运动质量，能把运动成绩发挥的更好 吃东西的目的，是让身体足够能量，来保证在运动中利用这些能量来完成更高水平的运动 不能空腹锻炼，这样容易低血糖，而且不能很好的发挥运动成绩。

以上就是健身，应该是饭前还是饭后比较好的问题介绍，希望通过这些介绍，每个朋友都能够引起重视，在平时生活当中，关注这些常识，那么才可以有效的让自己，达到最好的健身效果，帮助自己远离更多疾病带来的影响和危害。