做仰卧起坐肚子疼怎么回事

生命在于运动，这个道理是每个人都知道的，也正是在这个道理的指导下，越来越多的人加入到了锻炼的队伍中来，但是锻炼不是盲目的，不能随意的锻炼，而是要有技巧的去锻炼，否则很容易造成身体的损伤。例如做仰卧起坐肚子疼就是一种典型的表现。那么，做仰卧起坐肚子疼怎么回事呢？

有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。

纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。

所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。

通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。

从以上的介绍来看，做仰卧起坐肚子疼是不正确锻炼的结果。锻炼是要掌握一定技巧的，否则容易导致锻炼当中的损伤，这样反而互打消人们对锻炼的乐趣，让人们不喜爱锻炼这种健身的方法，所以，我们要倡议技巧锻炼，杜绝不健康的锻炼方式，让健康随时伴随你我他。