晒太阳发热了怎么办?
最近有一些人问,晒太阳晒到发热了,这属于正常现象吗?如果不正常,应该怎么治疗呢?其实,晒太阳本来是一件好事,我们,适当的去吸收一些紫外线,对身体还是有好处的,但是晒太阳的时间也不能过于太长,如果说一不小心晒太阳导致发热了,那应该怎么办呢?通过上面的文字来详细了解一下。
晒太阳有这么多好处,但又不可过度暴晒,一般而言,皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳,就能满足人体制造维他命D的需求了。
如果为了人工合成维他命D,最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时,每次晒5~10分钟即可。(友情提示:如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳,一定要戴遮阳帽。)需要提醒的是,晒太阳虽有益身心健康,但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”,让人健康有活力,过多则耗精气神,还有患皮肤癌之虞。
我们应随季节变化,根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果,而且要合成维他命D根本无需全裸地晒太阳,穿短袖衬衫和短裤即可。另外要特别注意的是,过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。
·晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。
·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
·晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。
晒太阳的好处很多,但是,如果说在不恰当的时间过分晒太阳的话,也是会导致发热的,适量的晒太阳对身体的发育有好处的,但是也要根据日常规律,和自己的身体状况进行选择晒太阳的时间。
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