中医预防静脉曲张的方法有哪些
静脉曲张是一种高发疾病,因此预防静脉曲张对我们来说是很有必要的,一般来说中医预防静脉曲张的效果是比较好的,那么中医预防静脉曲张的方法有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍十种中医预防静脉曲张的方法,感兴趣的朋友可以看一下哦!
中医预防静脉曲张的方法有哪些?中医预防静脉曲张的方法有以下几种:
1、平时要多作双腿上下摆动或是蹬夹练习,多作腿部按摩。
2、站立时,不要用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或是经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈的收缩,减少静脉血液积聚。
3、穿预防型医用弹力袜,也是可以促进下肢静脉血液循环达到治疗下肢静脉曲张效果,从防止因长期站立和久坐而引起的腿部肿胀和疼痛。
4、在晚睡觉前,要养成热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。
5、避免久站或久坐:下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动,或者适当的散步,这样有助于缓解症状。
6、垫高床尾:一般来说,垫高床尾有助于睡眠时血液回流。
7、不穿高跟鞋:高跟鞋可使小腿腓肠肌的“泵”作用减弱,不利于血液回流。
8、保持理想体重:尽量保持标准体重,体重过高可增加下肢静脉的负担,静脉压增高,不利于血液回流。
9、多散步:平时没事的时候可以多散散步,一方面可以预防肥胖,另一方面可以促进血液回流。
10避免久蹲:不良生活习惯,如上厕所时看书报,蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内血液淤滞,因此一定要改掉这种不良习惯。
以上就是关于中医预防静脉曲张的方法有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,对中医预防静脉曲张的方法已经非常了解了。大家如果想要预防静脉曲张的话,不妨选择上面介绍的中医预防静脉曲张的方法哦!只要长期坚持,效果还是很不错的哦!
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