做什么运动可以减双下巴啊?
我们都知道减肥不是一件容易的事。例如双下巴就是很多女孩子的烦恼,有一些人可能不是很胖,但是双下巴却很明显,于是这便成了最大的烦恼。很多人选择了去美容医院打瘦脸针,这个方法的确见效快,可是副作用也不少。那么怎么样才能健康的减掉双下巴呢?小编来教大家几招。
方法一:手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。
方法二:改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴的水分减少的缘故,当然也要同时做好补水的工作。
方法三:减下巴操不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四:伸舌头,有些人有伸舌头的小习惯,殊不知,这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能达到减双下巴的目的。
以上就是小编教大家减掉双下巴的几个运动方法,又简单又健康。只要大家坚持,肯定会有效果的。小编还要提醒大家一下,减肥也要建立在健康的基础上,所以美容医院还是少去为好,通过自己不断运动减出来的效果才是最自然、最美丽的。
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