如何判断人体是否缺维生素d
可以说缺维生素d是我们人体正常的生理现象,但对于如何判断人体是否缺维生素d这个问题,我们还是应该多了解,因为这一现象可不正常。对于如何判断人体是否缺维生素d的问题,多半与我们的生活以及饮食习惯分不开。
(1)是否存在影响维生素D吸收或转化的因素。例如:有些老年人室外活动过少,接触光及紫外线的机会少,就容易缺乏维生素D;再如有的人,特别是老年人,饮食选择的范围过窄,有的人害怕食入过多的胆固醇,而很少食用含维生素D丰富的猪肝、蛋类等食品,使维生素的来源受到影响;还有人患有胃肠道疾病,也影响维生素D的吸收。
(2)使用维生素D和高钙饮食后看是否减轻。对于怀疑有维生素D缺乏者或存在全身疼痛、不适等骨质疏松的临床症状者,如果没有条件做维生素D的测定和骨密度测定,可以在给钙的同时口服维生家D制剂(如口服维生素D2胶囊1万国际单位,每日2次,同时服用活性钙片50毫克,每日2-3次);也可在服用维生素D的同时,适当食入一些含钙量高的食品,如蛋类、动物蛋白、乳制品等,如果采取上述措施后全身不适或疼痛明显减轻或缓解,则说明体内缺乏维生素D。
通过以上对如何判断人体是否缺维生素d的简单介绍,相信大家对于心中的疑问都有了自己的答案。在日常生活中骨代谢过程中不可缺少的就是维生素D物质,人们与佝偻症抗争的结果是与维生素D有着密切的关系的。
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