身体脊椎疼痛怎么治疗呢?
当长时间地感觉到身体脊椎部位疼痛的时候,很可能是由于颈椎病的原因引起的。平时不正确的坐姿,或者是长时间的面对电脑,睡姿不好等等的原因都可能会引起颈椎病,颈椎病对人体的危害是比较大的,一旦发现应该及时的采取一些有效方法治疗。下面小编给介绍颈椎病的一些有效的治疗方法。
颈椎病专家表示,夏天天气炎热,颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃,正是治疗颈椎病的最佳时机。因为血液循环加快,有利于带走颈部“垃圾”,消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展,有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃,有利于疼痛、发麻的消除。而且夏天脖子酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会缓解甚至消失,在治疗过程中颈椎病人不痛苦、能坚持,这些因素都能使颈椎病治疗取得事半功倍的效果。
方法1、游泳
游泳的时候,颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼,而且人体在水中没有重量负担,锻炼时不会对椎间盘造成损伤。
方法2、头从床上挂下去
早上起床,要是发现不舒服,就把头从床上挂下去,开始很酸痛,但过了五到十分钟,就很舒服了。
方法3、深呼吸,下蹲起
颈椎病患者深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。
颈椎病患者下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
当感觉到颈椎的位置疼痛严重的时候,可以通过中医按摩的方法来舒缓经络,有效的改善颈部的血液循环,从而一定程度上有缓解疼痛的作用。长时间的坚持使用针灸,按摩以及拔罐等中医的理疗方法,对于治疗颈椎病也是非常有好处的。
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