直背综合症该如何治疗呢
很多的患者患上了综合症,那么患者就应该进行相应的治疗,这样才能够保证患者的健康,避免影响到患者的身体的健康和病情加重的情况发生,那么直背综合症该如何治疗呢?那么下面我就为大家来介绍一下出现了这个问题该如何治疗吧。
一、仰卧垫上,两臂侧举,随即吸气,用力挺胸、收腹、抬头,稍停2~3秒钟,然后呼气还原。重复20~25次,共练习3组。
二、站立、含胸、挺胸。含胸时两臂内旋;挺胸时两臂外旋,尽量挺胸收腹紧腰,抬头。两臂在体例自然放松,以胸为主动。重复20~25次,共练习3组。
三、跪撑,屈臂,至胸触地,大小腿保持90度,臀保持原位,勿前移。以手支重,使乳房尽量下垂,稍停3~4秒钟,然后还原,自然呼吸。重复10~15次,共练习3组。
四、拉胸。离墙约50厘米,面对墙站立,两脚略分开,两臂上举,抬头挺胸,体前屈,两手扶墙。弹性下压,塌腰直膝,使胸部贴墙,稍停3~4秒钟,然后还原,自然呼吸。重复10~15次,共练习3组。
五、胸波浪。直立,两臂上举,手心向前两臂向前,眼睛看手,稍含胸,脊柱前屈约45度左右;依次做胸上提、挺腰、低头伸颈、抬头,同时两臂做小波浪。重复10~15次,共练习3组。
六、分腿俯卧撑。俯撑,两腿分开,略比肩宽。上体下压,;两臂弯曲置于体侧,使上臂与地面平行。然后吸气,两臂用力撑地将肘关节伸直,同时抬头挺胸,还原成预备姿势,呼气。重复10~12次,共练习3组。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法,患者出现了上述的问题,那么患者就需要进行相应的康复训练和运动,这样才能够有效的帮助医生进行相应的治疗,提高治疗的效果,并且能够有效的减少病症对患者造成的影响,那么最后祝患者早日康复。
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