稍微有点驼背怎么办
现在生活条件好了,但是驼背的现象几率却越来越大了,不外乎很多近亲通婚的人,也有很多在怀孕的时候做了一些对胎儿伤害大的事情,这些都是会引起畸形的现象发生,而还有很多驼背是属于遗传性,也有先天性的,很多人都觉得驼背不能治疗了,但是很多轻微的驼背患者还是可以治疗的,那么稍微驼背到底该怎么办呢?
驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。
第二,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍,在欧美地区称为“地球鞋”,在香港被称为“瘦身健体鞋”,形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
如果稍微驼背的话,那么就可以利用这样的方法来治疗,稍微驼背不是什么大事,只要大家坚持治疗,坚持做锻炼,就可以将驼背彻底的治疗好,不过治疗驼背要自己的意志力坚定,治疗驼背的时候还要穿上比较宽松的衣服,这样可以遮丑,但是同时也可以辅助疾病的治疗。
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