躯体性焦虑症怎么办?
躯体性焦虑症是什么?得了躯体性焦虑症怎么办?随着社会的高速发展,人们的生活、工作压力随之越来越大,当压力无法排解时,各种情绪病也随之滋生,躯体性焦虑症就是其中的一种表现。其实,躯体性焦虑症就是由躯体疾病而引发的焦虑症状,但是它和和焦虑症的躯体表现又不一样,下面我们来了解一下吧。
躯体性焦虑症怎么办?得了躯体性焦虑症要怎么治疗呢?
第一,要解除患者的思想顾虑,帮助患者分析可能发生疾病的因素,逐步解除不必要的恐惧顾虑,建立和恢复战胜疾病的信心。必要时辅以抗焦虑、抑郁药物治疗。
第二,找出患者的病因,明确病变部位和程度,有针对性地治疗。
第三,请心理医师共同参与制订治疗方案。
第四,鼓励患者参加文体活动,劳逸结合分散注意力。
第五,杜绝粗糙、油腻、刺激性食物;忌用冷饮,少食多餐,杜绝烟酒和咖啡等。
第六,采用松弛疗法、音乐疗法、催眠疗法均有一定的疗效。又该如何预防呢?
1、拥抱自然:旅行可使你重获活力。有时间,到郊外走走,看看青山隐隐,听听流水潺潺,别有一番滋味在心头。2、娇惯自己:健康的饮食、良好的睡眠都会让你拥有一个不错的心境,此外,多接触社会,多陶冶自己,会让你永葆青春。
3、职场休息:当面前厚重的文件使你几近崩溃的时候,不妨走出低矮压抑的写字楼,给自己一个职场休息,去感受一下天空的高远与空气的清爽。哪怕只是短短的5分钟,重新开始工作的时候,所有的难题都会豁然开朗。
4、独自偷欢:给自己买上一束鲜花或一件小礼物,到咖啡厅去品味一杯浓郁的德国咖啡,和一些从未见过面的朋友一起听听音乐,聊聊心事。从自己的世界中脱离出来,认识一些新世界,因为每一个人都是一个世界。
5、意外之喜:不要把自己圈在朝九晚五的圈子里,更不要浸在为人之母的忙乱中,要从这些习以为常的事情中脱离出来。比如,闲来无事时,做做陶艺,织织毛衣,画张小画。
6、多听听音乐:音乐是一个多功能的处方。当你烦得快要不行的时候,不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的CD,在一个宁静平和的氛围中闭目聆听。
7、药物治疗:药物治疗是目前比较有效的治疗方法,运用中药平虑解迫安神剂,结合心理疏导治疗,不仅没有副作用,效果还不错。
躯体性焦虑症就是由躯体疾病而引发的焦虑症状,得了躯体性焦虑症怎么办?患者不用紧张,遵照小编的介绍有效防治,同时注意合理休息,健康饮食,遇到烦心事多和朋友亲人聊聊,排解内心不快,热爱运动,拥抱自然,相信你也能很快远离躯体性焦虑症的!
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