有什么东西可以养胃呢?
大家平时过着忙碌的生活,有时候就会为了做好一件事,而亏待了自己的胃,这是一种非常不好的生活习惯。胃是我们人体中的重要的消化器官,是消化食物,为我们提供营养的重要器官,所以我们一定要好好地对待我们自己的胃。今天小编就要来告诉大家有什么东西可以养胃。
1、牛奶 味甘、性平,归肺、胃经。
作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
进食注意:
1.宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2.宜节。饮食应有节律,切忌暴饮暴食及食无定时。
3.宜洁。注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。
4.宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物,少饮酒及浓茶。
食疗原则
(1)细嚼慢咽,有利于食物消化:这样可以尽量减少胃部负担。
(2)食用清淡容易消化的食物:食物尽量做得细,软,碎,烂,要多采用蒸,煮炖等方式,这样可以祛除对胃黏膜的不良刺激。
(3)少量多餐:这样可以减少每餐的胃的负担,同时,不能全部用干食物,尽量多喝点稀粥等,既保证了能量,又不给胃造成太大的负担。
(4)全面加强营养:多食用含有优质蛋白质的食物和富含纤维素的食物,如果病人有贫血,则要适多吃含铁丰富的瘦肉类,动物内脏,深色的蔬菜水果等。
(5)注意酸碱平衡:在胃酸分泌过多时,适当牛奶,豆浆,面包或带碱的馒头来中和一下,萎缩性胃炎一般胃酸分泌过少,可以多吃点浓缩肉汤,鸡汤,酸味的果汁等,来刺激胃液分泌,帮助消化。
上面介绍的食物就是可以好好养护我们的胃的食物啦,大家可以多多补充这些食物。其实黑木耳、白菜、萝卜、土豆、板栗和黄豆也都是很好的养胃的食材哦。小编还要建议那些胃不好的便朋友们,喝茶时,尽量少喝绿茶,多喝养胃的红茶。
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