跑步小腹痛原因
跑步是很常见的一种运动项目,对这样项目的选择可以放心进行,跑步对身体健康没有任何损害,不过在选择这样运动项目的时候,也需要注意要长期坚持,这样对身体各方面帮助才会非常不错,那跑步小腹痛是怎么回事呢,如果跑步出现这样情况,也是有一些原因存在的。
跑步小腹痛原因:
1、跑步运动时可产生内脏震荡,牵拉脏器,引起疼痛,有内脏下垂时,更易发生。
2、平时缺乏锻炼,运动前缺乏准备活动,机体各内脏器官不能能适应运动量突然增加的需要,从而引起腹痛。
3、运动量较大时,因出汗多,导致电解质紊乱,引起腹部肌肉疼痛。
预防方法1、应在运动前充分做好准备活动,注意循序渐进加大运动量,量力而行。
2、剧烈运动前,既不要吃得过饱,又不要空腹运动,一般在饭后1小时后再进行剧烈运动。
3、运动要循序渐进,逐渐增大运动量,运动中注意呼吸节律与动作配合;运动量过大时,要适当补充水与盐分。
4、有肝胆或胃肠疾病的患者,运动后容易诱腹痛。
5、如经常出现跑步后下腹疼痛,应进行检查,除外病理与器质性病变可以能。
以上就是对跑步小腹痛原因一些介绍,在出现小腹痛后,需要停止跑步,而且这个时候要及时的进行身体检查,不要选择一些药物进行私自治疗,同时不要喝水或者吃东西,这样对运动后身体会有严重危害,这点都是需要注意的。
-
胃溃疡活检的方法
随着生活水平的提高,人们就比较的大吃大喝,没有为自己的身体着想,那今天会发现很多人都是有胃病的,这是胃在对我们的行为作出反抗,要我们呢重视自己的身体,不要在那么无谓的这样的伤害自己了,那今天我们来看看胃溃疡需不需要活检,那我们来看看吧,看我们要怎么样的补偿自...
-
喉咙左边疼是怎么回事
由于天气或者是一些其他的原因,很多的人会出现喉咙左边疼的情况,有的朋友不会在意认为过一段时间就会自己好了。可是有的朋友就会比较的担心,担心会有严重的疾病。那喉咙左边疼是怎么回事?这是很多的朋友都想知道的问题,下面就为大家简单的介绍一下,希望可以帮助到大...
-
耳朵刺痛怎么办才好
耳朵刺痛怎么办?在日常生活中,很多人都经历过突然间出现耳朵刺痛的现象,让好端端的一个人瞬间跌入深谷中。最重要的是,这些人压根不知道耳朵刺痛是怎么回事,更不要提治疗方法了。下面将给大家带来耳朵刺痛的原因及治疗方法。耳朵刺痛是一种常见的病症,临床上发病最多...
-
色素沉淀斑怎么办?
私处色素沉淀困扰着很多的女性朋友,对于很多的女性朋友们来说,淡化私处色素沉淀是一种非常重要的问题,很多女性的乳晕偏黑或者是呈现咖啡色,他们感觉到非常的困扰,今天小编就来给大家推荐下面这着一些方法,他们能够非常好的对私处和乳晕淡化有着非常好的效果。方法如...