打呼噜的根本原因是什么?
打呼噜是很常见的事情。特别是男士,睡觉打呼噜的真的是很多的。但是一些人打呼噜却不是简简单单的打呼噜,可能是由于存在一些神经系统等方面的疾病而引起的,女士一般打呼噜是比较少的。儿童也是可以打呼噜,这个时候就需要注意了。下面就来看看引起打呼噜的原因有哪些吧。
在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起:
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多。
医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
生活中注意以下几点,就可以预防打呼噜。
1、白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
打呼噜的时候也不要太刻意的忍住,因为这样的话可能会自己也没有办法入眠。与自己的同屋睡的人就需要适应适应了。白天的时候最好是避免太劳累了,睡前用热水洗澡、听听舒缓的音乐有助于放松神经。也会对缓解打呼噜起到一定的帮助的。
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