腹式呼吸治疗高血压怎么样?
高血压是目前中老年人的多发病。基本上大家治疗高血压的方法就是吃药输液。但是,这样其实并不能治疗这个病的本质。实际上还有一种方法可以治疗血压高。腹式呼吸法可以也可以治疗高血压。那么为什么腹式呼吸法可以治疗高血压呢?下面就和小编一起来看看具体的原因和如何使用腹式呼吸法吧。
呼吸、情绪与血压一般认为循环状态特别是血压容易受呼吸的影响,例如测定高血压患者的血压时,为了得到近似基础血压值,常让患者进行数次深呼吸,说明深呼吸对身心的安静是有效的。呼吸法类似东方的气功(如瑜伽法和坐禅等),有调身、调息和调心作用,意味呼吸与心身密切相关。另一方面,不安和紧张引起呼吸加快,节律不整,换气过度综合征,心脏神经官能症,也可引起呼吸异常。
一、气化动力于腹中。人生活在气中,每时每刻都离不了,有气则生,无气则亡。腹式呼吸吸大量氧气化为动力于腹中。
二、腹部张弛力倍增。腹式呼吸,腹肌一凸一凹,一张一弛,犹如开弓射箭,离弓箭发,腹中有九条经络,张弛之力把经络打通,经络通治百病。
三、多吸少呼生津液。“多吸天地正气以入,少呼自己的元气以出”。“气生津,津生气”,一息下来,口生津液,咽入腹中健脾、益胃助消化。
四、气带领血周身行。气是血头,血是气身,气血一道周身行,贯通五脏六腑、头脑四肢、九窍八脉、皮血筋骨。
平时也要注意一下少吃重口味还有油腻的东西。治疗高血压的方法不仅仅是吃药输液。您还可以用腹式呼吸法。而且您也可以练练瑜伽,既修身养性,又锻炼身体。也可以选择去跑步,慢跑的话,既可以锻炼身体,也不会让您过于疲惫。
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