腹腔胀气是怎么回事呢?
有些人常常会出现肚子胀气的情况,尤其是一些肠胃功能比较弱的老年人,出现这种情况的时候还要多。当肚子胀气的时候,常常会感觉肚子涨得难受,有时候都会觉得肚子疼痛的厉害,总想放屁,这样好像才会好一些。那么,是什么原因导致的肚子经常出现胀气的情况呢?出现了肚子胀气应该怎么办呢?
肚子胀气的原因:
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
胀气时怎么办
如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
如果自己总是会出现肚子胀气的情况,最好在平时的饮食上注意一些,少吃容易导致胀气的食物,比如黄豆、土豆等食物,也不要吃的食物太凉,或者在吃了油腻的食物后,要注意保暖,避免受寒,这样就会缓解或者减少肚子胀气的情况的发生。
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