喉咙疼应该注意什么呢?
又是一年开学季,懒散了一个假期的学生,到了学校后,往往心收不回来,老师们要比放假前费心还要大,说话还要多,而且也是经过了一个假期,猛然说这么多的话,往往就会导致老师们的嗓子疼,声音嘶哑,严重的老师都只能是张嘴,却发不出声音来。那么,这时候应该注意些什么呢?
1.首先,多吃雪梨,雪梨可以润肺清热。可以配合川贝炖来吃。取雪梨一个,将上面三分之一处切开,然后挖掉中间的核,将川贝压成粉倒入雪梨底座中,加水和冰糖一起炖20分钟左右,然后吃梨喝水。这样可以缓冲雪梨的凉性,同时不影响效果。
2. 多吃些金桔,金桔可以行气解郁,止咳化痰。做成蜜饯还可以开胃。经常吃金桔还可以防治感冒。
3.喝金银花茶,大家经常看到凉茶和牙膏里面都有见到金银花的成分把,没错,金银花可以清热解毒,凉散风热。对风热感冒照成的喉咙痛非常好功效,而且还可以杀灭某些病菌。
4. 用流质的食物代替米饭,比如稀粥,特别是白粥,粥水有清热下火的功效,吃白粥还可以清理肠胃,润肝清火,有利于消化等等好处。
5. 适当吃些柠檬,橙子等等富含维生素C的食物,可以修复受伤的咽喉,维生素C还可以增加机体免疫力。
6.多喝水,温水哦,不要喝太凉或者太烫的水,对喉咙的刺激性都很大。多喝水可以促进身体毒素排除,体内代谢都需要水。最好可以切一片柠檬放进水里面泡水喝。更利于水和维C的吸收。病好的更快哦!
老师们在嗓子休息了一个假期后,如果开学后不能合理用嗓、科学用嗓,往往就会导致嗓子充血,疼痛、声音嘶哑的。这时候应该注意说话的声音小一些,多喝水,尤其是冰糖梨水、金银花水等,还可以含服西瓜霜等药物,就可以预防或者减轻症状的。
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