感冒了可以跑步吗
感冒了可以跑步吗?天气逐渐转冷了,这个时节发生感冒的可能性是非常大的,在很多感冒人的意识里会认为,感冒了,去跑跑步,出出汗,就好了,或者认为这样是对自身的感冒有好处,运动对身体是有利的,也能防止很多的疾病缠身,跑步尽量在还没感冒之前进行,因为这样有利于预防感冒的发生,那么当感冒已经发生了,我们还要不要去继续跑步呢?
感冒了可以跑步吗:
感冒是一种常见的上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的细菌或病毒,要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均得到增强。同时,体内的新陈代谢随之加快,以提高机体抗病能力。这时,为机体创造有利的抗病条件甚为重要,适当休息就是至关重要的一个要素。
感冒的话,人就容易发烧,人在发烧时,不能进行运动,特别是不能参加剧烈运动。这是因为,发烧时,人体内产热增加,而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢,产热也随之增加。也就是说,人在发烧时参加运动,就是热上加热,等于“火上浇油”,会使身体的组织器官遭到损伤。此外,发烧时会使身体内的蛋白质大量分解,维生素和很多营养物质也被大量消耗,使体力大大削弱,免疫力与抗病力也大大降低,这对身体的康复很不利。
如果没有发烧,仅有感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏等,能不能运动呢?一般来说,感冒症状多由感染性疾病引起,比如病毒性感冒、流感等。如果在这种情况下还进行剧烈运动,病毒容易侵害内脏器官,尤其是心肌,容易造成病毒性心肌炎,后果很严重。因此,即使是一般的上呼吸道症状,如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微感冒症状,也不要进行剧烈运动。
感冒了可以跑步吗?感冒在寒冷的季节是常有的事情,感冒时可不可以跑步也是大部分人想知道的,因为这个时候进行一段锻炼对于感冒症状的恢复只有帮助的,上边也为您介绍了这些知识,建议患上感冒的人群这个时候尽量就不要去跑步了。
-
怎样缓解脚部疲劳
脚部疲劳的现象是我们在平时的时候常常会有的情况,一般主要是在我们平时工作了后或是长时间的步行后有的现象,也是一种我们脚部劳累后的反应,会感觉到脚部特别困乏,在出现了后我们可以通过好多方法来进行调理或是缓解,怎样缓解脚部疲劳?也是好多朋友关心的问题,下面我...
-
正确理解疲劳综合症做到及时预防
疲劳综合症即慢性疲劳综合症是一组以持续或反复发作的疲劳,伴有多种神经、精神症状,但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。因慢性疲劳综合症的临床症状复杂,一般体检及实验室检查结果又无重大异常。通常表现程度不同,症状也轻重不一。正确理解疲劳综合症做到及时...
-
青春期生理变化有哪些
青春期是人生发展的一个重要阶段,也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看,青春期一般是指从十岁到十九岁这个发展阶段。那么在我们青春期会出现哪些变化呢,小编在此就要为大家介绍一下我们青春期出现的一些变化。青春期是人的一生中最为关键的发展...
-
脚上面长小水泡的解决方法
脚上面长小水泡的情况可能会对于我们的走路都会产生很大的影响,可能会使我们脚部承受很大的疼痛,我们千万不要穿一些比较硬的鞋,一定要保持自己的脚部通风,才能够更有利于我们的脚步细菌的扩散尽快恢复健康,熟悉一下脚上面长小水泡的解决方法吧。1.这是一种临床极为...