寒湿体质怎样减肥?调理身体最重要!
有的人之所以减肥总是失败,很有可能是没有搞清楚自身体质,选择了错误的减肥方法,所以弄清楚体质类型很重要,如果你属于寒湿体质的话,可以通过下列方法来减肥。
一、减肥要点:
如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
推荐食物:绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物:油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
二、寒湿体质的人们在减肥的时候应该从两个方面入手,一是以调理为主,二是以减肥为辅,这样才能在保障自身健康的基础上,达到减肥瘦身的目的。对于寒湿体质如何减肥,可以采用运动的方法,体内的寒气和湿气是很难排出体外的,而每天达到足够的运动量,出汗之后体内废物排出体外,既能除湿还能减肥瘦身。
三、其实利用中医理疗的方法来减肥也是很不错的,刮痧和拔罐是除湿的最佳选择,此时不仅体内的寒湿气能顺利的排出来,就连血瘀阻滞的问题也能解决,还可以将脂肪转化为热量散发出来。必要的时候,可以在医生指导下服用薏辛除湿止痛胶囊,其具有散寒除湿的作用。只要身体恢复正常了,也就不会存在发胖的现象了。
四、当人们脸色发暗没有光泽或是筋骨疼痛的时候,很有可能是寒湿所致,对于这类人群,还是需要尽快调养的。当然了也有很多热在关心寒湿体质如何减肥,由于身体本身就存在一些健康隐患,如果减肥时方法不当,不但无法达到理想的效果,反而会对自身的健康不利。
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