治疗肩周炎的好方法有哪些
相信大家对于肩周炎这种疾病肯定不会陌生吧,在我们周边患上肩周炎的人是越来越多,肩周炎的出现不但会给我们带了苦痛而且还会影响到我们的动作,所以我们一旦患上了肩周炎一定要及时去治疗才行,治疗肩周炎的方法有很多种,那么到底哪一种方法才是治疗肩周炎的最好方法呢?一起看看下文的详细介绍。
目前,对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。
在上面的文章里面我们介绍了大家非常熟悉的一种疾病,那就是肩周炎,我们知道导致肩周炎发生的原因有很多种,一旦患上肩周炎会给我们带来很大的麻烦,不过我们可以采用自我按摩的方法来治疗肩周炎。
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