如何调气血不足呢
现在很多人都出现了气血不足的症状,造成气血不足的原因有很多,很多人现在工作比较轻松,生活比较安逸,经常自己在家里从早上到早上,更不会出门锻炼身体,而且现在很多女性朋友在冬天的时候还穿比较暴露的衣服,这样很容易造成自己气血不足,所以,调理气血很重要,那么。如何调理气血不足呢?我们一起了解下。
气血来源于脏腑,运行于经络,是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅,血为气之母,两者是相互协调,相互为用的。
妇女若气血调畅,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常。然妇女以血为本,血随气行,由于经、孕、产、乳的关系,容易耗血伤气,导致气血失调,影响冲任,发生妇科疾病。
气血失调,不但是妇产科疾病的成因,有时也是妇产科疾病的结果,因此,调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。
女性进补,应从调养入手,保持身体内外平衡、气血通畅,再根据气血不足情况确定是否需要进补。
推荐食谱:
1气虚者推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。气虚是指人气力不足、神疲乏力,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力较低下。
2血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退,出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。 萝卜含铁丰富,有“冬令小人参”之称,花生则有“长生果”的美誉,具有止血和提升血小板的功能,这道“白萝卜花生汤”既能通气活血,又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能,含铁量较高的黑木耳是补血良方,中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。
3气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等,既有气虚的表现,又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血,具有很好的免疫调节作用。
根据以上的介绍我们知道,气血不足在生活中非常的常见,特别是对于很多女性朋友来说,在以后的生活中应该多吃一些补气血的食物,比如山药,红枣等,在冬天的时候注意保暖,不要着凉,注意加衣,不要熬夜,熬夜会给自己的健康带来很多的问题,这样才能起到调理气血的作用。
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