气血不足手脚冰凉如何调理呢

很多女性朋友在冬天到来的时候就会出现手脚冰凉的情况，这可以说是一种比较普遍的现象了，但是也是不能够忽视的，因为这对于女性的身体是会造成一定的伤害的，所以一定要尽快的找到解决的方法，达到最好的治疗效果，摆脱冻手冻脚的现象，那么气血不足手脚冰凉如何调理呢？

常年手脚冰凉说明是体虚肾亏，气血亏，那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、蘑菇，人参蜂王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环！一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，常泡温泉，桑拿可以通经活络

关于气血不足手脚冰凉如何调理这个问题，以上给大家做了一个详细的介绍，其实很多时候出现手脚冰凉的情况都是由于血虚造成的，所以我们在平时需要好好的补充气血，在饮食上要注意合理的搭配，补充身体中所需要的营养物质，改善手脚冰凉的情况。