心慌焦虑是什么原因造成的?
其实心悸其实它就是一种自觉的心跳加快,并且在这段时间会感觉心前区出现不适感。出现心慌焦虑的原因可能是由于人们患有某些炎症所导致的,所以在平时的时候需要了解一些产生心慌焦虑的原因,这样能够及时的防止疾病的发生,下面小编为大家讲解一下关于心慌焦虑的原因,跟着小编一起来看看吧!
焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床相的神经症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状。
焦虑症分轻度和重度。轻度焦虑症主要表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等;另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,手抖、手指震颤或麻木感;月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。
焦虑症很常见,国外报告一般人口中发病率为4%左右,占精神科门诊的6~27%。
消除轻度焦虑症主要依靠个人自我疏导。当出现焦虑时,首先要正视它,而不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时将注意力转移到其他的事情上。当你的注意力转移到新事物上去的时候,心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理。另外,可以做一些放松的动作或行为,如做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,从而引起呼吸困难,当呼吸不顺畅时,有可能使原有的焦虑变得更严重。也可以用大喊来宣泄情绪,或者是通过大声的唱歌。
看了上面文章之后,相信大家对于心慌焦虑是什么原因造成的应该有所了解了,小编建议您在这阶段应该多注意观察,如果怀疑是某些疾病所引起的话,需要立刻去医院进行检查和治疗,如果心慌焦虑不是非常严重的话,一般情况下是不需要进行治疗的,其实只需要多休息就可以了。
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