扁平足有什么注意事项
扁平足就是足弓不正常导致的,如果严重的话,会伴有疼痛,称为平足症。扁平足的人站立或者走路都会比常人更累更难受,走路走的稍多,他们就会非常累。由于足弓比较特殊,他们更需要锻炼。那么,扁平足的人需要注意些什么呢,应该如何治疗呢?下面就是一些注意事项和疗法:
在足弓尚未较好形成的情况下,勉强练习走路,全身重量压在足部,易使足弓过重而逐渐导致扁平足。对于学龄前儿童,不应该限制他们打赤脚或穿薄鞋玩耍。平时穿鞋要大小合适,最好是带有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。
对于出现较明显的扁平足患者,或出现临床症状,可在医生的指导下,用特制的鞋垫或穿特制的矫正鞋,进行矫正。年龄超过15岁的,还可以每天做用脚趾拣黄豆和踩圆木、踢毽子等运动。青春时期,尤其是体重明显增加的孩子,可每天定时做足部肌肉锻炼。
一、早期采用体疗法也能奏效,用足趾行走,也可做屈趾运动。
二、理疗、按摩、加强足内、外肌锻炼,穿用平足矫形鞋或者平足鞋垫矫正。
三、可以在足纵弓垫以毡、皮革或橡胶等支持垫(0.9cm)。如果畸形严重或非手术治疗无效者可采用各种外科手术治疗。
四、可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋,将鞋跟内侧垫高,使负重线向外移,以此预防和减轻脚的疲劳。常用的方法是在足跟内侧楔形垫高(0.3~0.5cm),目的是使后脚内翻。
以上就是我们分享的,一定要将扁平足注重起来,不要等严重了才知道后悔。除了上面这些需要注意的,扁平足的人平时的饮食也需要注意,不能让自己过胖,那样脚的负担会更重。平时注意多锻炼,适当做一些脚步运动,只要持之以恒,一定可以有所改善。
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