牙上的牙渍怎么去除啊？

牙齿能帮助我们咀嚼食物，让我们更好地吸收其中的营养。但每次吃完东西后，都会有一些剩余的食物留在我们的牙齿上。如果经常不刷牙，就可能会形成顽固牙渍，十分影响我们的形象。牙渍一旦形成，就不是刷牙能消除的，令人十分困扰。今天小编就来跟大家讲讲牙渍该怎么去除。

牙渍，又称为牙石，牙菌斑，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的黄色或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的粘液素、细菌等所组成，牙垢的组成：由微生物、脱落的上皮细胞、白细胞、唾液中的粘液素、蛋白质、脂类及少量食物碎屑所形成的。刚形成的牙渍较软，附着力也不强，只要认真刷牙，就能去除牙垢。

想要去除牙渍，首先第一步得调整自己的刷牙方法，注意，刷牙最好是从上往下刷，并且用牙刷的尖毛来刷牙齿，不要把牙刷压在牙齿上，很用力，这样效果是很差的。可以选择用柠檬汁来美白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

醋也是可除牙垢烟渍的小窍门 。

经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

不过，与其用各种方法来去除牙渍，不如从源头制止它。每次吃完东西后应该要漱口，每天早晚都应刷一次牙，不要吃太多甜食。做好生活中这些小细节就能有效阻止牙渍的生成。即使有也可以轻易刷掉，不需要用其他方法来解决。