一到晚上就皮肤瘙痒怎么缓解?
皮肤在晚上瘙痒是非常让人烦心的事情,患者一方面需要控制自己不能总是用手挠抓,一方面又因为瘙痒而难受的不可容忍。除了正常涂抹止痒消炎的药膏治疗之外,患者需要从日常生活中做好调理,要不然可能就会让患处发炎,下面小编就要开始教大家具体的缓解方法。
1、控制好洗澡的水温和频率。洗澡时水温不能过高,最好是用与体温相仿的水温(不超过40℃)。一般情况下冬天不必每天洗澡,一周不要超过两到三次,并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液,以免造成皮脂丢失。洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤,如硅霜、凡士林。
2、注意衣着。平时还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤,以减少对皮肤的刺激。
3、注意饮食。晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免神经兴奋、加重瘙痒;多喝白开水,保持体内水分;多吃蔬菜和水果,补充维生素,防止皮肤因缺失维生素而皲裂。
4、避免搔抓。由于瘙痒严重时经常会不自觉地剧烈搔抓,容易使局部皮肤增厚,形成越抓越痒,越痒越抓,越抓越厚的恶性循环,因此患者要尽量避免搔抓。
5、衣物宽松。内衣以棉织品为好,穿着要宽松舒适,避免摩擦,及时增减衣服,避免温差过大、被褥过暖。
6、饮食清淡。饮食方面要清淡平和,忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物,少食鱼虾等发物,多吃新鲜蔬菜、水果。
小编所提供的这些调理方法可以缓解患处的瘙痒症状,而且患者在晚上就要放松舒缓自己的心情,不能总想着会皮肤瘙痒的事情。不过最重要的仍然是要及时查找出病因,并按照疗程使用药物进行治疗,要不然可能还会反复性发作。
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