春困秋乏夏打盹你了解吗
春天我们有好多人会有困意,好像特别缺觉。夏天我们都会在中午午睡一会儿,因为夏天昼长夜短,我们都习惯午睡一会儿。秋天我们都会有乏力,精神不振的时候。为什么我们会这样,怎么样能解决度过春困秋乏夏打盹的习惯呢,我来解析给大家。
1、春困:春天随着温度的逐渐升高,皮 肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑 的氧气却相应减少,于是出现了无精打采 、昏沉欲睡的表现,是中枢神经系统受抑 制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺 应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精 神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅 达,生机勃发。
2、秋乏:秋季气候由炎热变得凉爽,机 体进入到了一个周期性的休整阶段,这时 候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了,所 以说秋乏,其实是对夏季节造成人体超常 消耗后,生理功能恢复时的一种“补偿”。 秋乏是一个暂时现象,通过调整睡眠,饮 食,体育锻炼等,一段时间以后就可以消 失。做到劳逸结合。在劳动之余,要注意 适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊 天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的 氛围中忘却秋乏。
3、夏打盹:夏季“打盹”是因为夏日昼短 夜长,夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量, 高温又使人体皮肤血管受热扩张,大量血 液流入,这些都可使机体的消耗增大,出 现疲乏的感觉产生睡意,此外,许多人因 夏天夜生活丰富,经常熬夜,睡眠不足。 所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间 睡眠不足,能使人的大脑和身体各个系统 都得到放松和休息,更有利于下午、晚上 的工作或学习。
春困秋乏夏打盹是过去老人一代一代传下来的说法,其实这也是身体的需要。只要我们感到身体需要休息就休息,身体有什么样的反映我们跟着做就会对身体健康有益无害。老祖宗留下来的话都是经典,都是有道理的,也是人们通过身体体会出来的,我们要遵循,要牢记。
-
拔火罐当天能洗澡吗要注意什么?
中医理疗在生活中的作用还是很大的,比方说当生病之后可以用推拿按摩或是拔罐等方法来医治,也能起到养生保健的效果,对疾病做到防患于未然,如果感觉到身体不舒服,体内毒素无法排出或是存在风湿疾病,可以去拔火罐,那么拔火罐当天能洗澡吗要注意什么?拔火罐是中医传统的养...
-
腿上长脓疮怎么办
皮肤是我们身体中最为敏感的部位,有很多时候由于我们出现过敏或者没有注意到皮肤的卫生,就总是会导致一些皮肤病的发生,其中腿上长脓疮是困惑很多人的一个症状,尤其是对女性来说影响是非常大的,可能会出现因为形象问题夏天无法穿裙子,出现这样的症状一定要及时进行治...
-
胆汁返流型胃炎的治疗方法
相信大家对于胆汁返流型胃炎这样的症状肯定是不会陌生的吧,胆汁返流型胃炎是我们常见的一种症状,胆汁返流型胃炎的发生不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会给我们带来很大的心理压力,所以我们一定要做好对于胆汁返流型胃炎的预防工作,下文我们介绍一下胆汁返流...
-
神精性高血压的治疗方法有哪些
高血压是临床是最易见的疾病,主要是患者的血压升高后会影响身体正常的动作,将会发展为很多疾病,然而高血压有多种类型,与引起疾病的原因是相关的,比如神精性高血压,是患者精神发生异常会形成的血压升高,患上疾病后要想办法降血压,那么神精性高血压的治疗方法有哪些呢?在...